2021八中学生睡眠管理办法 国家规定中小学生睡眠时间表

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2021八中学生睡眠管理办法

为认真贯彻落实《教育部等九部门关于印发中小学生减

负措施的通知》、教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管

理工作的通知》，深入实施素质教育，做好小学生睡眠管理

工作，切实减轻中小学生过重课业负担，结合我校实际，制

定本方案。

一、睡眠管理要求

（一）学生中午休息间隔时间不少于1.5小时。

（二）严格按照本市课程实施方案、课程计划，明确作

息时间。8:20后开展统一的教育教学活动，对于个别因家庭

特殊情况提前到校学生,学校应提前开门、妥善安置。

（三）学校要指导家长和学生制订学生作息时间表。小

学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00o个别学生经努力到就寝时间仍未

完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

（四）指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小

学生在校内基本完成书面作业、初中生在校内完成大部分书

面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

（五）统筹安排学校作息时间。从保证学生充足睡眠需

要出发，结合实际情况合理确定作息时间。上午上课时间不

早于8：20，合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生

每天1小时午休时间。

（六）学生睡眠监测必须严格执行工作程序，遵守操作

规定。

（七）保障学生睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发

展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达

到9小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学

生充足睡眠时间。

（八）家校联动指导提高学生睡眠质量。教师要关注学

生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长

沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和

睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡

眠习惯,做到早睡早起，适当进行锻炼,从而达到家校共识，

共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发

挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡

导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

二、建立睡眠监管领导小组

为了健全组织领导，全面落实睡眠管理工作，学校成立

以校长为组长，副校长为副组长，中层行政干部、年段长、

学科教研组长、备课组长等部门负责人为成员的“睡眠管理”工作领导小组。

组长：T

副组长:J

成员：L

三、制定制度，分工落实

（一）强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

（二）认真执行学校作息时间表。

上午：8:20-11：15;

中餐时间:11:15-11：50；

下午：13：30—16：00；

课后服务时间：16:00-17:30。

每天保证学生在校至少一小时的活动时间。

（三）做好学生家长的宣传教育工作。各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引

导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时

间一般不超过21:30,充分保证学生身心健康发展。每天保证10个小时睡眠。学校要经常性地抽査家长的执行情况，对于

侵占学生休息时间的给予批评教育。

（四）开展自查自纠活动。

1、学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要求学生提前到校、未执行四季作息时间等行为，二查教师布置的作业总量是否达标，是否加重学生的课业负担和精神负担等问题,要求教师根据自查情况写出自查报告。

2、学校层面开展自查自纠，查看各校的作息时间是否严格按照作息时间进行，各校是否开展了睡眠管理的专项会议，调查访问学生知晓率。

3、对查出的问题及时进行整改。建立考核、监督与奖惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。

（五）合理安排学生就寝时间。

1、学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

2、学生就寝时间一般不晚于21:20,个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，充分利用课后服务时间，辅导学生在校内完成大部

分书面家庭作业；提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

3、学校要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训网课。平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00,每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

（六）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

（七）教师严格按照上级部门要求，学生尽可能在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

（八）进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

四、加强监管

（一）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、

艺术、班队活动和社会实践活动。通过系列活动，丰富学生的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学习，主动和谐地发展。

（二）强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

（三）也要把学生睡眠管理工作纳入教师日常职责督导评价。

（四）根据工作的需要每学年召开家长委员会代表会，对“五项管理”工作开展座谈、调研，针对问题调整工作思路。

备用方案

为贯彻落实教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函（2021）11号）和《关于深化改革强化管理促进义务教育学校髙品质发展的实施意见》以及《关于进一步加强全区中小学生“五项管理”工作的通知》文件精神，进一步做好中小学生睡眠管理，营造有利于学生健康成长的环境，科学合理安排小学上学时间，保证小学生充足睡眠，促进学生身心健康和全面发展，特制定本方案。

一、指导思想

为了认真落实国家教育部“双减”政策，进一步做好中小学作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，减轻中小学生过重课业负担，营造有利于学生健康成长的环境，让学生的责任回归学校，让家庭的责任回归家庭，家校共育，标本兼治，综合施策，全面促进中小学生健康成长，我校结合自身的实际情况，制定出台了此方案。

二、工作目标

要认识到“睡眠管理”是落实立德树人根本任务的重要载体和具体行动，是促进学生健康成长、解决广大家长急难愁盼的有力举措，也是推进教育治理能力和治理体系现代化的重要举措。把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性。各地各校要提高教师思想认识,教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、睡眠管理监督小组

组长：校长

副组长：副校长

成员：全体教师。

四、具体实施工作

（一）加强科学睡眠宣传教育

学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训

内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康

教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长

的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠

卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

（二）实施睡眠监测与干预。

研究建立学校睡眠监测机制，学校每月至少开展一次学

生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行。对监测发现的

问题形成针对性举措。深化医教结合，针对长期失眠、睡眠

质量不良、存在睡眠障碍的学生，提供个性化诊断评估和睡

眠指导；对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和

家长同意前提下，可转介至相关医疗机构接受进一步治疗。

构建中小学睡眠管理协同体系。联合家长协调睡眠保障机制，告知家长培训机构线下培训结束时间不得晚于20:30,线上直

播类培训活动结束时间不得晚于21:00,且不得以课前预习、

课后巩固、作业练习或微信群打卡等任何形式布置作业；网

络游戏运营企业每日22:00到次日8:00不得为未成年人提

供游戏服务。鼓励家长积极举报，学校接到举报后积极向XX

区教体局和XX市教育局举报。

（三）加强领导，明确睡眠管理的重要意义

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生徳智

体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有

一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注

学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从

而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

（四）加强时间管理。根据我校不同年龄段学生身心发

展特点，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。上午

上课时间一般不早于8:00；

（五）保证睡眠质量。根据年龄特点，保证小学生每天

10小时睡眠，中学生每天保证8—9个小时睡眠，并按时午休.

（六）德育处负责我校学生睡眠监测工作。学校德育处

协同班主任共同建立学生睡眠监测工作领导小组，在各自职

责范围内协同开展学生体质健康监测工作。

（七）严格把控作业时间。一、二年级不布置家庭书面

作业，可在校内适当安排巩固练习；三至六年级书面作业平

均完成时间不超过60分钟。

（八）统筹学校作息时间。走读生到校时间不得早于7:50o小学上午上课时间一般不早于8:20,初中一般不早于8:00;各中小学不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，值周教师或门卫人员应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，寄宿生要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

（九）学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外作业总量控制在1小时之内（以屮等水平学生完成作业时间为准），教师指导学生利用好课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。

（十）严禁学校将课后服务变成集体教学或集体补课。

五、加强监管

（一）严格督查制度。学校工作领导小组将定期或不定期，通过走访调查或查看资料等形式加强对各班落实的“五项管理”进行督促检查，确保“五项管理”落实落细。对不严格落实“五项管理”的班级和个人，了解原因，并及时制订纠正方案和落实整改。对拒不整改落实的班级、老师进行问责处理。

（二）建章立制，规范管理。

构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

（三）加强工作督导，进行责任追究

全体教职工要严格按照上级规定认真落实好“五项管理"工作，对学校的工作安排不上心、走过场的，对工作蜻蜓点水、不认真落实的，学校将进行追责问责。

六、落实睡眠管理实施措施

（一）严格过程监管，确保长效推进

1、建立学生作业总量控制制度。

学校以班级为单位，切实加强学科间的协调，由班主任对各班每天的作业总量进行汇总、平衡。备课组合理调控本学科作业的数量和难度，做好跟踪分析。教导处对每个年级每日的作业进行备案、分析，指导备课组提高作业布置的质量、调整作业的总量。

2、建立作业批改检查制度。

重点对教师在作业布置和批改中的“精选、先做、全批”进行检查，对教师在批改过程中的规范要求进行指导，及时

反馈教师的作业批改情况，并做好相应的作业管理档案。

3、建立作业负担过重监管制度。

校长及时了解学生的作业情况，每个月要听取一次各年

级的作业情况，形成报告反馈给全体教师。对每晚不能及时

完成作业的学生形成日反馈机制，及时调整作业的布置。

（二）每周一各班班主任利用晨检时间检查学生上一周

睡眠情况，对于睡眠时间平均不足10小时的学生进行温馨

提示，对于睡眠时间平均不足9小时的学生，班主任要做好

记录并及时与家长联系，了解学生在家状况，指导家长做好

学生的睡眠管理。

（三）健全工作制度，保障学生睡眠

1、学校根据学生作息时间的安排，建立家长接送制度,

进一步健全学校安全管理制度、教师值导制度、学生一日常

规检查制度等管理制度。

2、在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班子、班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工作人

员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有事做,做事有指导，全程有管护。

3、提升课堂教学实效，加强作业管理，严格按照学校

的规定，合理调控各学科书面作业的总量。利用课后服务时间，让学生在校内基本完成书面作业。对于不能按时完成作

业的学生，进行有针对的帮助、辅导，也可适当减少作业量。

一、二年级不留书面作业，三至六年级每天作业不超过60

分钟，坚决不挤占学生的正常睡眠时间。

4、教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不足的,应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合，指

导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安静

就寝。

（四）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，

及时提醒学生并与家长沟通。指导家长营造温馨舒适的生活

就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

（五）统筹安排学校作息时间。

学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合

理确定学生作息时间。

1、上午上课时间一般不早于8：20o学生进校时间不

早于8：10o

2、不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、

妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，中午尽量保

障学生有必要的午休时间，每天中午13:00-13:20由上下午课的教师负责值守学生午睡。

（六）建章立制，规范管理。

构建本校学生的睡眠管理的制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

（七）科学安排学校作息时间，加强学生作业管理

1、小学上午上课时间不早于8:20,不得要求学生提前到校参加统-的教育教学活动，合理引导学生延后到校时间。

2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门，安排学生在教室进行自习或室外体育活动。

3、学校在确保不取消阳光体育大课间和不压缩学生午休时间的前提下，每天上午安排4节课，下午安排3节课，保证总体课时量的合理安排，确保全面完成教学任务。

4、加强学生作业的统筹管理，指导学生利用好自习或课后服务时间，使小学生在校內基本完成书面作业，不留家庭作业。

（八）强科学睡眠宣传教育。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

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