不妨捶胸顿足

情绪、情感的变化是非理性的。现代医学称之为潜意识、植物神经系统，中医则称之为心神、魂魄。

放弃后天意识，舍得、放下，有时是很难做到的。除非患者认识到疾病的严重性，或者改变价值观，认识到生命是最宝贵的。另外，改变拘谨、压抑、紧张的形体姿势，可以调节心理。我总是建议患者学习婴儿，用举手投降的姿势躺下，双手双腿都不要交叉。很多人开始不习惯，慢慢地就感觉到背部肌肉放松，体会到了放下。心气舒畅，自然酣然入梦。

现代人习惯于双臂下垂，结果就是压抑、阻滞心气的流通。猿猴在树上闪展腾挪，离不开手臂的伸展发力。现代人很少做类似活动，时间长了就会心情压抑，甚至出现气血郁闭在腋窝，导致失眠、心悸、无脉乃至手臂、手指发麻等症状。治疗的方法就是练习导引、五禽戏、八段锦，或者让医生用针刺疏通郁闭的经脉。

很多人知道静坐和站桩是良好的修行方法，有助于放松、忘我。但普通人是静不下来的，强迫他们入静，有时会引起激烈的情绪反弹。中醫认为有诸内必形诸外，这些欲火焚身、忧心如捣的人恨不得吞冰卧雪、登高而歌、弃衣而走，应该让他们把体内的郁热邪气发泄出来，这时候需要的不是静，而是动。

后天意识设计的动作比如打沙袋、摔盘子、砸碗等不解恨，因为它没有沟通心神。看看动物或婴儿无意识的表现，我们就知道应该怎么做：大猩猩被激怒后用双拳击打前胸，小孩子除了哭闹就是跺脚，有的成年人在失望、懊悔的时候还保留着跺脚的习惯。实践证明，这些动作对于缓解、释放恶劣情绪和情感是有效的。

情绪、情感，都涉及“心”字。中医理论认为，心的外围是心包，动心的初级阶段就是触动心包，大喜之后大笑，能量释放出去了，就没了后患。如果大喜以后没笑出来，能量郁闭在心包，进而影响心神，就会使人疯癫。《范进中举》里，范进被他岳父一个掌掴，吐出一口黏痰才清醒过来。所谓痰迷心窍，指体内的黏液阻滞了心包的气血运行。

依此类推，大怒之后没有吼叫，大悲之后没有哭嚎，忧虑之后没有吟唱，惊恐之后没有尖叫，疼痛时没有呻吟，邪气都会郁闭在心包，影响心情。

要释放这些邪气，最有效的方法是找到邪气郁闭、停留的地方，疏通经络，鼓荡而去。心包的募穴就在前胸正中的膻中穴，即两乳正中间。所谓募穴，即募集之意。

乳头上方还有膺窗穴，所谓义愤填膺就是说怒气往往积攒在这里。很多女性在月经前出现乳房胀痛，也和郁怒、积怨有关。捶胸就是击打膻中穴、膺窗穴，让邪气散开。辅以长吁短叹的呼吸疗法，捋刮手臂内侧的经络，直到手心出汗；或者在肘弯处刮痧放血，效果会更好。

练过武术的人都知道力由足起的道理。脚后跟是肾经、阴跷脉、阳跷脉的起点，足跟是发力、站稳的根据，顿足跺脚是本能的反应，用以激发力气。可惜所谓文明生活改变了很多本能习惯。比如农村人习惯蹲着吃饭，平时聊天也是蹲着，但城里人都是坐着吃饭、聊天、喝茶。都市女性穿高跟鞋，把脚后跟高高地踮起来，断了力气的根源；挺胸则限制了乳房的发育，深凹的肩胛骨易受外来风寒，导致颈肩僵硬酸痛。这就是人为的习俗违反了自然之道。

（摘自《新周刊》2018年第2期）

推荐访问:捶胸顿足

---