通向“天下无病”的道路

从中医的观点所看到的人体，是一个充满智慧的机体，长期以来，我们一直低估了人体的智慧，高估了我们自己的知识。经常在没有弄清楚人体在做什么，就判定了它的无能，随即我们用并不完备的知识贸然的进行干预，今日的许多疾病根本就是这些不当的干预行为所造成的后果。

人体自身的诊断维修系统，并不仅仅是狭义的免疫能力，而是包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生的完整医疗体系，这些系统工作的最基本条件就是必需具备足够的血气能量。既然人体内建了自身的医疗体系，当我们生病时，应该先考虑让体内的系统正常工作，而不是从外界直接介入调整，我们必需认知人体这些机能的存在，并能判别人体正在进行哪一种应变措施，以及它需要我们提供的是什么样的协助。对于疾病的症状，应该从狭义的不舒服疾病症状扩大到那些没有感觉的人体特征。并且对于不舒服的疾病症状所寻求的也不应该是直接消除这些症状，而是透过这些症状找出疾病的真正原因，彻底消除疾病的原因才是治疗的真正目的。

对于那些常见的慢性病，最好的“治疗”方法也许就是设法恢复人体的血气水平。

■调养血气的一式三招■

既然血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。我从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气的“一式三招”。一式就是坚持科学的、健康的生活方式。三招是指：

ｌ、敲胆经；2、早睡早起；3、按摩心包经。

这一式三招，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到20分钟，比较困难的是第二项早睡早起，其实多数人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐渐调整。只要依照这“一式三招”，自己很快就能发现身体的变化。

第一招：敲胆经。（图1：敲胆经图）说明：如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

我们知道，人体的能量供应不足，以致于造成人体能量不断下降的趋势，长时间的能量下降，会使人体的血气能量下降到不同程度的低血气水平。不同程度的低血气水平，就出现不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供应不足。而人体的能量和血液总量成正比。

人体造血有两个最重要的条件，其中之一是需要人体准备足够的材料，血才造得出来。同样的依常理判断，自然界创造人体时，必定也提供人体能够很容易就准备了足够材料的条件，胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进去的食物，有一部份是由胆汁的化学作用分解成人体造血所需要的蛋白质。因此如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料了。

从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们建议朋友们每天都敲胆经。

第二招：早睡早起。要点：每天至少保持午夜12点以前入睡，并且累计有八个小时睡眠。

敲胆经使人体可以生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者俱全，人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。

有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更加得心应手。

如果每天晚上11点睡，加上敲胆经，血气至少可以保持平衡，而且有很少部分的余蓄，如果10点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。

人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。

第三招：按摩心包经。

（图2：心包经位置图）如图，在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感。每天在每个穴位按摩2～3分钟。除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。

膻中穴：对应七轮中的“心轮”。属于奇经八脉中的“任脉”，任、督二脉是人体的两大高速公路，所谓“气会膻中”，脑是髓之海，膻中是气之海，本穴属于八会穴之一，所以效用非常广泛。

刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五次，可自己体会斟酌加减时间或次数。

这个方法最主要的功效，在于消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输送到身体各个组织，将堆积的废物带走。

过多心包积液的去除，可以消除许多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，这是最快见效的方法。这个方法可以提升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其他穴位的按摩，是最好的退烧方法，特别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素时，这是最好的选择。

从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。

责编：张宝盈 E-mail:zhangby98@sina.com

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