古礼健身

中国的传统文化中有很多东西是非常有趣的。比如，人和人见面时的礼仪是什么？

现代人都是握手，见面先握手，再寒暄谈事。要我说，握手这种礼仪就不好，容易传染疾病，所以总说要勤洗手，因为我们的手到处乱摸，容易沾染病毒。

古代人见面时的礼仪是作揖，又称为“抱拳”。我们不要小瞧了这个动作，它背后有很多道理。

抱拳为左手攥拳，右手四指平伸，大拇指微屈，搭于左拳之上。

四指平伸的意思为“四海之内皆兄弟”。

我们常会一攥拳，竖起大拇指，来指代“我”这个概念。从医理上讲，大拇指走肺经，“肺主一身之气”，竖起大拇指就隐含了自己有气势、了不起的意思。大拇指微屈就表达了“我不做老大”这层含义。

这个动作就表达出我们中国人的一种谦恭的态度：首先，我拿你当兄弟；其次，我不跟你称老大；最后，我不出拳，拳头放在里面。这就叫“先礼后兵”，我首先要做的是礼貌第一，不出拳；我的拳头虽然藏在里面，但也时刻准备着，你别算计我、欺负我，你要敢欺负我，我再出拳，再跟你不客气。

抱拳这个动作不仅仅是一种礼仪，从中医的角度来说，也具有很好的养生保健作用。

抱拳这个动作是双手抱于胸前，也就是收于膻中穴处，一个小小的动作就能起到收心的作用。我们知道出家人的见面动作是双掌合十。双掌合十就是两个掌心的劳宫穴相对，放于胸前，掌根對着两乳正中线的膻中穴。膻中穴为心包经上的大穴。双掌合十也好，抱拳也好，都旨在收住心，同时又对对方表示恭敬。现在常说恢复中华传统文化中的精华，我觉得抱拳这个礼仪就是精华，既礼貌，又得体，还能健身养生，多好啊！

还有鞠躬这个动作。鞠躬是什么意思呢？就是把阳气降下来的意思。人的头为诸阳之会，弯腰低头，阳气自然降了下来。弯腰低头这个动作的形状像什么呢？像婴儿在母腹里面的样子。这个动作表达的含义是：我对你的态度像一个“婴儿”，即我对你不设防，我对你非常恭敬。人的阳气不能总在上面，要经常降一降。我們天天见面都鞠个躬的话，也是一种很好的体育锻炼。同时，弯腰也能活动人体背部的很多经脉。日本人至今还有见面鞠躬的传统，我们老笑话人家，觉得人家挺傻的，但事实是，日本人得颈椎疾病和腰背部疾病的人比咱们少得多。

健身完全可以生活化，这些动作大多很简单，但持之以恒地坚持做，一定会收到奇效。

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