慢性呼吸病的生活保养

慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，老年人多见，50岁以上患病者高达15％。病人每发生一次慢阻肺，就损害肺功能10％。慢性支气管炎一肺气肿一肺心病(三步曲)是慢性支气管炎进行性发展的结果。

上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病称之谓“呼吸四病”。部分慢性持续性哮喘可发展成肺气肿、肺心病。因此阻断、逆转慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿的发病进程十分重要。

慢性呼吸病平时的保养十分重要，要根据不同年龄、不同病情、不同证型、不同体质特性、不同季节加以防范。

生活细节保养

预防感冒、改善房间潮湿环境，减少过敏源如花粉、烟雾、尘螨、霉菌等吸入；

注意保暖，哮喘者不宜穿皮毛、羽绒等衣服，以防纤毛、灰尘的刺激。

居室保持一定通风，花粉季节对花粉过敏者要关闭窗户，减少户外活动。保持室内一定温度与湿度。室内避免油烟、驱蚊剂、烟雾等刺激。适当户外活动，如散步、慢跑、太极拳等。避免急躁情绪，保持良好的心态、心境平和；树立战胜疾病的信心。

合理饮食

饮食以清淡为主，过咸的食物可使体内水钠潴留，加重支气管黏膜水肿充血，加重咳嗽、气喘症状。

肺气肿、哮喘病人由于呼吸不利、过度消耗体能，故要加强营养，宜少吃多餐，不宜过饱，以免引起腹胀致胸闷、气喘加重。尽量做到饮食多样化，补足充分营养物质以增强抵抗力。

在补充营养物质的同时避免过敏源食物。平时多饮水，便于痰液稀释排出。多食用一些瘦肉、猪肾、猪肺、动物肝脏(高血压、高血脂患者除外)、黑芝麻、黑木耳、白木耳、百合、胡桃仁、枇杷等食物。为增强机体免疫功能，减轻呼吸道感染症状、促进支气管黏膜修复，应补充足够的维生素A和维生素C。

哮喘的食疗方

肺阴虚证型

症状　咳嗽少痰或痰液黏不易咳出；口干舌燥、手心发热，自汗或盗汗；舌质红少苔，脉细数等。

猪肺益肺汤

原料　猪肺250克、百合30克、玉竹30克、新鲜山药100克、白萝卜100克、枸杞子30克、红枣10个、食盐少许。

做法　猪肺洗净切片，新鲜山药切片、白萝卜切片备用。在锅内放入适量食用油，再放人猪肺、白萝卜煸炒然后加入适量水，水开后加入山药、玉竹、百合、枸杞子、红枣一起熬炖，加入盐少许即可。

作用　补脾益肺，提高机体抗病能力，增强营养。

脾肾阳虚证型

症状　喘息、呼多吸少、咳嗽气短，痰液稀薄，肢寒怕冷，腰膝酸软，纳差饮食无味、大便溏薄，脉沉细无力等。

猪肺温补脾肾阳汤

原料　猪肺250克，桂圆肉30克、大枣10个、核桃仁30克、枸杞30克、黑木耳5克、山药100克、生姜少许、葱白少许。

做法　猪肺洗净切片，新鲜山药切片，黑木耳泡开切丝、生姜切丝，葱白切断。在锅内放入适量食用油，油好后放人猪肺煸炒，加人少量盐及酱油，加入适量水。水开后将山药、桂圆肉、核桃仁、大枣、枸杞、黑木耳、生姜、葱白依次放入熬炖。

用法　分三天食用。

作用　温补脾肾，既可增强营养又可提高免疫功能。

专家提醒

患者应根据自己的口味，如不习惯食用猪肺，可用排骨或其他食物，不必拘泥不变，应经常变换食物交替食用，配合药膳进行调补，保持饮食多样化以符合营养之要求。

保健穴位

预防感冒、咳嗽、哮喘的穴位：迎香、合谷、中府、大椎、肺俞、天突、缺盆。

小贴士

呼吸操

宜于新鲜空气流动处，站立或坐位，全身放松，目视前方，用鼻子吸气，尽量使胸腹部鼓出，吸气后稍停然后嘴呈吹口哨样吐气，吐出肺部残存气体。可增加肺活量，可增加肺泡弹性。每天两次，每次3～5分钟。一旦坚持日久，则有气入丹田之功，其疗效更佳。

推荐访问:呼吸 保养 生活

---