2024年度脱稿讲话（八）如何培养敢于脱稿强大心理？【完整版】

下面是小编为大家整理的2023年度脱稿讲话（八）如何培养敢于脱稿强大心理？【完整版】,供大家参考。

脱稿讲话（八）如何培养敢于脱稿的强大心理？

　　今天接来介绍培养“敢讲”的强大心理。

　　脱稿讲话的能力和表现与一个人的心理状态有极大的关系。

　　很多时候，我们不是不会讲、讲不好，而是没有勇气去开口、去表达，“不敢说”是许多人心中的隐痛。培养“敢说”的强大心理是提升脱稿讲话能力的基础。

　　日常的生活工作中，应该通过什么样的方式来训练心理、强大内心，让自己变得更加自信呢？

　　关键是提升自控力。

　　所谓自控力，就是自我控制的能力。这是现代职场人非常重要的能力，也是体现情商、反映心理素质的重要方面。有这样一句话，叫做“强者控制情绪，弱者让情绪控制自己”，拥有强大的自控力，是一个人拥有强大心理、勇敢自信脱稿讲话的基础。如何提升自控力，分享三个原则：

　　一是允许自己犯错。

　　在脱稿讲话中，很多人会因为一时的失误而手足无措、耿耿于怀，以至于在后续的讲话中发挥失常，完全无法掌控局面。这是典型的自控力弱的体现。其根源在于对自己的错误无法释怀。

　　如果只是因为讲错了一句话就陷入自责和懊悔，那很容易陷入无法控制的恶性循环。这时需要做得是，转移自身注意力，忘记错误，继续前行。

　　其实，一句话说错根本不算什么，听众并不如你想象中的那样在乎你，甚至他们可能根本都没有注意到你的错误，只是你在“自作多情”而已。

　　不允许自己犯错，还有一个深层次的原因，就是不能中肯客观的评价一次脱稿讲话的作用。

　　一次成功的脱稿讲话，确实可以增强讲话者的自信，为赢得听众认可奠定良好基础，但对于个人成长来说，并不能起到决定性的作用和意义。相反，一次脱稿讲话讲得不好，出现失误，虽然会暂时给讲话者造成痛苦，导致陷入自责、自卑等不良情绪当中，但也不会从根本上改变一个人的前途和命运。

　　学会中肯客观的评价脱稿讲话的作用很重要。一个人的成长进步，应该是一个长期的过程，不能只局限于一次或者几次讲话，应该告诉自己，要有长线作战的思想准备，要坚持长期主义。

　　重视一次讲话，但又不局限于一次讲话，做到既重视又不重视。这样才是正确应对的态度，这样才能把我们内心不良的心态和情绪赶跑，引导自己走出追求“完美”的误区。

　　二是拒当“老好人”。

　　日常生活中，如果注意观察，会发现那些总是说“对”、说“好”，不懂或不敢拒绝他人的人，往往自控力都比较低下。他们总是屈服于别人的观点和意见，久而久之，就丧失了自我主见。

　　当着众人脱稿讲话时，往往会含糊其辞，很难不受自我情绪和台下听众的影响。

　　所以，尽早改掉“老好人”的习惯，让自己学会说“不”，坚持自己的想法和态度，肯定自我的能量和意志，这样在脱稿讲话时才能拥有强大的自控力。

　　拒当“老好人”的另一面，就是保持并展示真实的自我。

　　从听众的角度出发，每个人都愿意去听真实的讲话，无论这个讲话讲得好还是不好。所以，对讲话者来说，保持并展示真实的自我，这是锻炼提高自我心理素质的重要方面。保持并展示真实的自我，包括敢于给听众分享你的观点、想法和感受，分享你的脆弱，分享你的故事，这是保持真实的核心。

　　沃伦・本尼斯在《成为领导者》一书中写道:“如果认识自己、做自己像人们谈论的一样容易，就不会有那么多人用模仿他人的姿势走来走去，滔滔不绝地谈着‘二手想法’，拼命试图融入而不是脱颖而出。”

　　拥有强大的自控力，需要挖掘并保持真实的自我。

　　三是专注讲话本身。

　　在脱稿讲话中，不要沉浸于已经说过的话，无论是好是坏、是对是错，都不要来回重复。要做的是集中注意力，关注讲话本身，调动你的记忆和想象，全力以赴去说。不要去在意现场的小细节，比如，看到有的听众低头或起身离开座位，便马上怀疑自己哪里讲错了或是有什么不妥，思想一开小差，结果就容易会导致思路突然中断，脑子一片空白。

　　心理学家曾反复做过一个实验：让许多人左右手各拿一支笔，左手画四边形，右手画三角形，且必须左右手同时进行。结果没有人能成功的完成。由此，心理学家得出结论：人的大脑在同一个时间内，只能想一件事，不会同时操作两种不同的指令。

　　所以，脱稿讲话时如果不是想正在讲话内容，而是时不时冒出一些“我能说好吗”“听众会怎么看我”“万一忘词怎么办”等消极的想法，肯定是讲不好的，聪明人的做法是“专注地去说”。

　　这里，再给你介绍两个阻止消极想法的信念，建议你把这“两个信念”牢牢植入脑海。

　　第一个信念——我肯定能够能讲出来（不管我有没有好点子，我以前的经验和积累都会助我一臂之力，让我找到答案）。

　　第二个信念——我的答案往往并不完美（脱稿讲话会随着话题和环境的差异有所不同，与那些水平没有你高的人相比，你的讲话肯定要比他们出色。但是你必须承认，并不是你所有的脱稿讲话都能做到完美无可挑剔）。

推荐访问:脱稿讲话（八）如何培养敢于脱稿强大心理？ 脱稿 强大 培养

---